Nachtmerries en therapie

Je wordt achtervolgd, maar je achtervolger rent veel harder dan jij. Je rent en rent. Hij heeft je bijna te pakken, bijna…. Je schrikt wakker. Je hart bonst, je bent bezweet. Het duurt even voordat je beseft dat het ‘maar een droom’ was.
Of je zit in een brandend huis zonder uitgang, de grond zakt weg onder je voeten, je wilt om hulp schreeuwen of wegrennen, maar je bent verlamd…

Een nachtmerrie: je bent doodsbang, je voelt je machteloos en alleen.
Veel mensen hebben ooit wel eens een nachtmerrie gehad. Vooral kleine kinderen hebben vaak nachtmerries.

Ada de Boer ( www.droomnet.nl):

Ik studeerde in 1982 af als klinisch psychologe (R.U. Groningen) en volgde een opleiding hypnotherapie bij de Stichting Educatieve en Therapeutische Hypnose.
Ik geef sinds 1983 cursussen, consulten, lezingen en workshops over dromen, bij onder meer Volksuniversiteiten, cursuscentra e.d.. Ik ben lid van de Nederlandse Vereniging voor de Studie van Dromen.
Vanaf 1992 werk ik met mensen die last hebben van veel voorkomende nachtmerries.
Ik schreef artikelen en boeken over dromen:

Kun je iets aan nachtmerries doen?

Als je heel vaak nachtmerries hebt, is dat een probleem. Soms ook voor je partner.
Gelukkig kun je er iets aan doen. Als je vaak nachtmerries hebt of als dezelfde nachtmerrie steeds weer terugkomt, kun je daar met een speciale therapie gericht aan werken.
De therapie duurt vijf tot tien sessies. Naast de sessies doe je ‘huiswerkoefeningen’ die aansluiten op jouw mogelijkheden en situatie.
In het eerste gesprek onderzoeken we de oorzaken van je nachtmerries en jouw mogelijkheden. In de volgende gesprekken werken we aan de oplossing.

Wat kun je in de therapie bij mij verwachten?

  • adviezen over slaapgewoontes en inrichting slaapkamer
  • trainen van positieve droomvaardigheden
  • advies aan partner of familieleden
  • inzicht in de betekenis van je nachtmerrie(s)
  • inzicht in de relatie tussen de nachtmerrie met je leven overdag
  • ontspanningsmethodes

Oorzaken van nachtmerries kunnen zijn:

  • Een ingrijpende gebeurtenis, zoals een ongeluk of scheiding
  • Je nachtmerrie gaat gepaard met een astma- of migraineaanval.
  • Een probleem waar je niet uitkomt.
  • Stress
  • Rouw om de dood van iemand die je lief is
Heb je een nachtmerrie en word je achtervolgd? Draai je om en laat de aanvaller door je heen gaan. Zie deze video.